Kurs-Details

Faszien durchziehen den Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk und haben großen Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung und Schmerzempfinden. Verklebte Faszien können häufig Ursache von Rückenschmerzen sein. Trainierte Faszien wiederum verbessern die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung.

Bei diesem Workshop werden mit Hilfe von Faszien-Bällen- und -Rollen die Grundbegriffe des Faszien- und Triggerpunkt-Trainings (Stichwort verhärtete Spannungsareale) erklärt und in einer Vielzahl von Übungen für den ganzen Körper praktisch umgesetzt.

In diesem Workshop werden unter anderem auch die aktuellen Erkenntnisse und neuesten Methoden zum Dehnen diskutiert und trainingsmethodisch erläutert.

So werden beispielsweise Dehnpositionen mehrere Minuten gehalten.
Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um das Gelenk herum.
Mit Hilfe der Schwerkraft wird eine verstärkte Dehnung herbeigeführen, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen.

Mobilitätstraining Training wird leider oft vernachlässigt, obwohl es in keinem Workout fehlen sollte. Denn es beugt nicht nur Verletzungen vor, sondern sorgt auch für mehr Kraft und Leistungsfähigkeit im Training, denn es kann:

  • muskuläre Verspannungen reduzieren
  • die neuromuskuläre Koordination verbessern
  • Bewegungseinschränkungen von Gelenkkapseln und Bändern beheben
  • vollen Bewegungsumfang für Muskel und Gelenk ermöglichen
  • die Körperhaltung verbessern
  • die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Reize verbessern

Des weiteren werden im Workshop Mobilisationsübungen für sämtliche Strukturen des Bewegungsapparates kategorisiert dargestellt – für die Hüftgelenke, obere und untere Wirbelsäule. Meist wird leider ein viel zu starker Fokus auf die alleinige Mobilisierung der Lendenwirbelsäule gelegt, da wollen wir gegensteuern. Außerdem sehen differenzieren wir in diesem Übungen zwischen Übungen zum Auf- und Abwärmen differenziert.

Dieser Workshop ist besonders empfehlenswert für alle, deren Alltag stark belastend ist – also für Leute mit einen stressigen Job oder Leistungssportler – sowie für ältere Menschen, deren Beweglichkeit zunehmend nachlässt.

Kurs-Trainer

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Georg Höchsmann

Georg Höchsmann (1974), diplomierter Sportlehrer, Wirbelsäulentrainer, Referent an der FH Wr. Neustadt sowie am BSPA...

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Erwin Reiterer

Mag. Dr. Erwin Reiterer (1970), staatlich geprüfter Leichtathletiktrainer, studierter Sportwissenschaftler, externer Lehrbeauftragter der FH Wr....

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Roman Pallesits

Roman Pallesits, (1972), diplomierter Physiotherapeut, Mentaltrainer, Chiropraktiker, Neuroathletiker, Ginastica Natural Instructor, auch bekannt als Häuptling...

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Kurs-Informationen

Preis: €50
Zeit: 09:00 - 13:00
Datum: 12-01-2019
Auszeichnung: Teilnahmebestätigung
Ort: PALLE-AKADEMIE, Mexikoplatz 24, 1020 Wien
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